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護(hù)肝10大必吃水果排行榜

護(hù)肝10大必吃水果排行榜

Camellia的頭像
排行榜123
更新時(shí)間:2022-12-21 10:11:31·3.58K投票次·瀏覽:1000
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肝臟是我們?nèi)梭w中一種非常重要的內(nèi)臟,能夠去氧化,儲(chǔ)存肝糖、解毒等,因此保護(hù)肝臟的健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,而想要保護(hù)肝臟,須得從日常飲食中入手,吃一些有利于肝臟健康的食物,其中水果就是最好的選擇,那么能夠護(hù)肝的水果有哪些呢?排行榜123網(wǎng)查詢各大平臺(tái),整理出護(hù)肝10大必吃水果排行榜。

護(hù)肝10大必吃水果排行榜

葡萄柚
分類:水果
推薦理由:葡萄柚中的柚皮苷和柚酸可以減輕肝臟損傷,促進(jìn)肝臟產(chǎn)生抗氧化酶,同時(shí)還具有降低血脂的作用,其中富含的維生素C也能清除肝臟中的致癌物質(zhì)以及毒素,能減少自由基,是一種對(duì)肝臟非常好的水果。【展開】
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橘子
分類:水果
產(chǎn)地:中國(guó)
推薦理由:橘子是一種柑橘類水果,原產(chǎn)地在中國(guó)。它的果肉酸甜可口,富含豐富營(yíng)養(yǎng),特別是鉀元素,有助于肝臟細(xì)胞的再生和修復(fù),對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有很好的功效。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國(guó)及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)于印度,已有2000多年的種植歷史,在中國(guó)被廣泛栽培。它是世界四大水果之一,據(jù)《日用本草》記載,香蕉有治療熱病煩渴、肺燥咳嗽、便秘、痔瘡的藥用價(jià)值。香蕉富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于維持機(jī)體器官的正常功能,對(duì)肝臟也有一定的保護(hù)作用。【展開】
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李子
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國(guó)
推薦理由:李子是中國(guó)東南部常見水果,據(jù)記載有清熱、生津、利水、健胃、祛肝火功效?,F(xiàn)代研究顯示,李肉對(duì)肝硬化有輔助治療作用,還能促進(jìn)胃酸和消化酶分泌,改善食欲、促進(jìn)消化,是一種健康水果。【展開】
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獼猴桃
分類:水果
推薦理由:獼猴桃富含維生素C,有助于促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)含有豐富的鉀元素,有利于排尿,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。其含有的硒元素有助于保護(hù)肝臟細(xì)胞,具有良好的通便作用,有助于降低腸道毒性,減輕肝臟排毒負(fù)擔(dān)。【展開】
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草莓
分類:水果食品
產(chǎn)地:南美
推薦理由:草莓味道甘甜微酸,性涼,富含維生素C和胡蘿卜素,適宜食用有益身體健康。其中的豐富胡蘿卜素有助于合成維生素A,對(duì)保護(hù)眼睛粘膜和養(yǎng)護(hù)肝臟很有幫助,特別適合肝火旺盛的人。草莓不僅有助于養(yǎng)肝,還能去肝火,可謂是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又有益健康的水果。【展開】
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藍(lán)莓
產(chǎn)地:朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲
推薦理由:藍(lán)莓是一種富含抗氧化劑的水果,尤其是類黃酮類化合物。這些抗氧化劑有助于減少氧自由基對(duì)肝臟的損害,同時(shí)還降低了慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn)。在英國(guó)權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列出的全球15種健康食品中,藍(lán)莓排名首位,并在2017年被國(guó)際糧農(nóng)組織列為人類五大健康食品之一,被譽(yù)為“漿果之王”。【展開】
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檸檬
分類:水果食品
產(chǎn)地:全世界
推薦理由:檸檬是常見的食物,富含維生素C,有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力等多種功效。它對(duì)肝臟有益,能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生,有助于養(yǎng)肝、護(hù)肝,適合肝病患者食用。【展開】
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櫻桃
分類:水果
推薦理由:櫻桃,屬于薔薇科李屬植物,廣泛分布于歐洲、亞洲和北美,也在中國(guó)長(zhǎng)期栽培。其營(yíng)養(yǎng)豐富,被稱為抗氧化劑的花青素對(duì)肝臟有益,有助于降低炎癥,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。【展開】
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梨子
分類:水果食品
產(chǎn)地:河南、河北、山東、遼寧等
推薦理由:梨子是一種常見的水果,據(jù)《圖經(jīng)本草》記載,梨子有潤(rùn)肺、祛痰化咳、通便秘等作用。因?yàn)槔孀邮菦鲂运?,?duì)肝陽(yáng)上亢或肝火上炎型高血壓患者有緩解作用,能夠養(yǎng)肝護(hù)肝。梨因其鮮嫩多汁,酸甜適口,被稱為“天然礦泉水”。【展開】
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標(biāo)簽: 健康水果
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