女性如果出現胸部下垂外擴的時候，可以通過手術來恢復，但除此以外，還可以通過選購合適的內衣，調整日常坐姿、站姿、睡姿，多做胸部運動，多吃美胸食物和使用美胸產品來恢復的。

胸部下垂外擴怎么辦

措施一：內衣

對于女性來說，內衣是保護胸部最重要的物質，能夠將胸部更好的承托起來，這樣胸部就能夠防止出現下垂的情況了。在選擇內衣的時候，不妨選擇一些透氣性強和彈性好的內衣，在選擇的時候，可以先試穿一下，只有適合自己的內衣才是最好的內衣。

措施二：調整姿勢

坐姿跟胸部也有很大的關系的。女性長期坐在電腦前工作，如果坐姿不注意的話，也會導致胸部下垂的。因此坐著的時候，一定要抬頭挺胸，另外，走路的時候，背部不能駝背;睡覺的時候盡量不要趴著，可以選擇側臥或者平躺，都可以很好的預防胸部下垂。

措施三：胸部運動

想要更好的防止胸部下垂外擴，每天可以做幾分鐘的胸部伸展運動。另外，在睡覺之前，可以對胸部進行按摩，按摩先選擇順時針、逆時針的方向去按摩乳房，一直到乳房周圍的肌膚出現微熱為止，然后適當提拉乳頭。

措施四：多吃美胸食物

每個人都要吃東西的，女性可以選擇一些美胸食物來矯正胸部下垂外擴的問題。美胸的食物有萵苣、木瓜等等。

措施五：使用豐胸產品

市場上有不少的豐胸產品，女性可以根據自己的需求選擇一款天然安全的豐胸產品，能夠讓你的胸部變得豐滿挺拔。